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サカモトデイズ 1巻～20巻まで SAKAMOTO DAYS 1／鈴木祐斗 | 集英社 ― SHUEISHA ―

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4.6点(3853件)

2026-03-12

MEGNEM: 本を見て初級編スクワットを1日やっただけで次の日、内ももが筋肉痛でした。まだDVDは観ていませんが、きちんと実行すれば効果が出るんだと期待を込めて。

2026-03-29

2026-02-26

ぷりま: 今回で２度目の購入です。クッションを小学生の子供がふざけて踏み踏みしてくれたので空気が抜けてしまい、今回また購入しました。座りっぱなしの仕事なのですが、これがあるだけで背中から腰の負担が減ります。お風呂上りや寝る前にも、背筋を伸ばすストレッチなどをしています。前回はこれで肩こり腰痛が緩和した上、お腹周りがスッキリしたので、今回も毎日使ってスッキリしたいと思います。

2026-03-27

やっくん2839: 肩甲骨の稼動率が、物凄く悪く、肩こり、首こり、頭痛遂には、手が上がらなくなり、整体、マッサージ等通い中...自分で、効率良く出来そうなので、購入。肩甲骨回りの運動以外も色々載ってますが、私には、その部分は、要らないかな？DVD付きとかの方が、いいなぁ。DVDも付いて無いのに、この値段は、高いかなぁ？

2026-02-12

tane325: 添付のDVDを見ながら、ストレッチをやってみました。自分流のストレッチでは気づかなかった細かい筋肉が伸びて、その晩はぐっすり眠れました。運動の前後に取り入れたいと思います。

2026-03-25

soruto1125: もともと家でできる簡単運動ダイエットにはまる方です笑コアリズムも続けていましたが、仕事終わりの疲労困憊時に続けるのがつらくなり、こちらにシフトすることにしました。一目見て効果の出る運動法だと思いました。じんわり汗をかくところが「効いてるな」と感じます。２〜３日続けるとお腹のラインが変わってきたのに驚きです。本書は女性向きで二の腕のたるみやバストアップなども同時に行える内容になっていて、オトクです。あと息を強く吐く事で頬筋が鍛えられたるみがなくなるので、本当に小顔効果もあります。ＤＶＤを見ながら…が一番続けられるので、買ってヨカッタです。

2026-01-29

2026-03-23

しげ5521: ダイエット暦の長い人には、既にやっているストレッチがちらほらとあるんじゃないかと思います。雑誌の脚やせ特集でのEICOさんの記事の結集という感じですが、説明や、良くない例などが映像で解説されているとやはりわかりやすく、文章での説明を見ながらやるよりもテンポよくできていいなと思います。こういうエクササイズを１人でやるのは味気ないし、回数とかカウントとか数えてくれるようなＤＶＤないかなーと思っていたのですが、「一緒にやってみましょう」モードはまさにそれで、大喜びしました。でもお尻歩きは「私は毎日やってるので相当速いです！」と豪語されるスピードで、そこは初心者に合わせたスローテンポにしてほしかったと思います。ついていけないとテンションが下がってしまうので。サイズダウンを目標としていても、太腿とか、足首とか、どこを測ればいいんだろう？と思っていましたが、本に詳しい解説が載っていて、解決できました。カーヴィーダンスと組み合わせて、脚やせに向けて本気出してがんばってみます。

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